1. **营养丰富**：菠萝蜜富含糖类、蛋白质、各种维生素（如维生素C、B族维生素等）和矿物质，这些营养成分对于维持人体正常生理机能至关重要。

2. **减肥瘦身**：菠萝蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质和淀粉，能够补充人体所需的能量。同时，它具有很强的饱腹感，有助于减少对其他高热量食物的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

3. **增强免疫力**：菠萝蜜中的多种维生素，如维生素C和B族维生素，能够增强白细胞的功能，提高人体免疫力，预防疾病的发生。

4. **清肠胃**：菠萝蜜中的食物纤维和蛋白酶可以促进肠道蠕动，加速食物的消化吸收，有助于清理胃肠，缓解便秘。

5. **保护肝脏**：菠萝蜜味酸入肝经，具有养肝护肝的作用，对于肝脏功能较差的人群，适当食用菠萝蜜可以起到一定的改善作用。

6. **美容养颜**：菠萝蜜中的维生素和B族维生素能够滋养皮肤，防止皮肤干裂，滋润头发，起到美容养颜的作用。

7. **促进血液循环**：菠萝蜜中的营养成分可以改善血液循环，增强体内纤维蛋白水解，预防心脑血管疾病。

8. **抗炎作用**：菠萝蜜中的提取物具有抗炎作用，能够使炎症和水肿吸收、消退，对于支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎等炎症性疾病有一定的缓解作用。

9. **抗衰老**：菠萝蜜中含有维生素和各类微量元素，能够对肌肤起到美白的效果，抗拒皱纹的滋生，达到延缓衰老的效果。

10. **适宜孕妇食用**：菠萝蜜营养价值高，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸以及各种矿物质，对孕妇的身体健康有益。

需要注意的是，菠萝蜜虽然具有诸多益处，但也存在一些不宜同食的食物，如蜂蜜、寒性茶水、白萝卜和上火水果等。此外，由于菠萝蜜性热，吃多容易上火，因此应适量食用。